Les inconforts respiratoires, l'asthme ou l'eczéma peuvent indiquer une présence excessive d'allergènes dans votre maison. Il est crucial de lutter contre la poussière et l'humidité pour améliorer votre bien-être.
Surveillez la qualité de l’air
L'humidité est un facteur clé de la prolifération des acariens et des moisissures. Surveillez l'hygrométrie de votre habitat grâce à des équipements adaptés, comme des stations météo. Pensez à aérer les pièces quotidiennement, surtout dans la cuisine et la salle de bains. Si l'humidité excède 60 %, utilisez un déshumidificateur et vérifiez l'origine de cette humidité excessive, comme des fuites. Il est préférable d'éviter de calfeutrer votre maison, privilégiez la ventilation.
Conseil : Faites sécher votre linge à l'extérieur pour éviter d'augmenter le taux d'humidité intérieur. Si ce n'est pas possible, aérez bien pendant et après.Nettoyez régulièrement votre intérieur
Un chat perd environ 7 kilos de poils tout au long de sa vie, soit 500 g par an. Pour limiter les allergènes, un nettoyage fréquent est essentiel. Utilisez des produits ménagers simples tels que le savon noir, le vinaigre blanc ou le bicarbonate de soude, en veillant à porter des gants et à aérer vos espaces. Attention aux huiles essentielles qui peuvent également être allergisantes. Le nettoyeur vapeur est un excellent allié, éliminant le gras sans produits chimiques. Optez pour un aspirateur équipé d'un filtre Hepa pour capturer les particules fines. Lavez également vos couettes, oreillers et peluches tous les trois mois pour contrôler la reproduction des acariens.
Conseil : Préférez l'aspirateur au balai, qui a tendance à déplacer la poussière.Repensez votre aménagement intérieur
Les recommandations des décorateurs ne sont pas toujours efficaces pour réduire les allergies. Suivez plutôt les conseils de Marie Kondo : évitez l'encombrement et laissez de l'espace entre vos meubles pour faciliter le nettoyage. Moins de bibelots signifie moins de poussière. Une pièce dégagée est plus facile à nettoyer, ce qui réduit la présence d'allergènes.
Conseil : Ne rejetez pas la moquette : plusieurs études montrent qu'elle retient la poussière plus efficacement que les sols durs.Choisissez des tissus adaptés
Pour vos couettes, oreillers, et rideaux, optez pour des matières lavables et naturelles, comme le chanvre, qui est antifongique et respirant. Vérifiez les traitements de vos textiles et choisissez des draps blancs pour éviter les colorants allergisants. Préférez les produits certifiés Oeko-Tex, garantissant l'absence de métaux lourds. Protégez votre matelas avec une housse spéciale et privilégiez un sommier à lattes, qui limite les acariens.
Conseil : Ne faites pas votre lit immédiatement après le lever ; aérez d'abord pour évacuer l’humidité accumulée durant la nuit.Les recommandations de l’experte
Il est primordial de bannir les produits qui polluent l'air intérieur, comme les encens, les bougies parfumées, et certains produits d'entretien. Aérez le plus possible, en ouvrant vos fenêtres avant 10 heures et après 17 heures pour éviter les pollens. Enfin, adaptez votre environnement à votre santé : il peut être judicieux d'interdire l'accès de votre chambre aux animaux et de limiter les plantes vertes si vous êtes sensible aux allergies.
Remerciements à Chrisbelle Olette-Speyer, conseillère médicale en environnement intérieur, à Asthme & Allergies. Numéro Vert « Asthme & Allergies Infos Service » : 0 800 19 20 21 (appel gratuit).
