Pour ceux qui ne peuvent se passer des céréales du matin disponibles en supermarché, une diététicienne valide certaines d'entre elles comme "acceptables".
De nos jours, il est bien connu qu'adopter un mode de vie sain implique d'éviter les aliments ultra-transformés, souvent trop riches en sucres et matières grasses. Ces produits peuvent non seulement nuire à la santé, mais également contribuer au développement de maladies chroniques comme le diabète de type 2 et certains cancers.
Une référence "acceptable" parmi les céréales du petit-déjeuner
Violette Babocsay, diététicienne-nutritionniste, souligne dans une vidéo sur Instagram que "les produits ultra-transformés peuvent affecter votre santé s'ils dominent votre alimentation". Elle révèle qu'il existe une option parmi les céréales ultra-transformées qui mérite d'être mentionnée : les Chocapic®.
Selon elle, ces céréales sont moins sucrées que d'autres (avec seulement 22 grammes de sucre par 100 grammes) et contiennent des fibres alimentaires (8 grammes pour 100 grammes), ce qui les fait ressortir en tant que l'une des meilleures options dans cette catégorie. De plus, elles affichent un NutriScore A.
Céréales au petit-déjeuner, mais n'oubliez pas les fruits !
Consommez-vous des Chocapic® le matin ? Pour un petit-déjeuner équilibré, Violette Babocsay recommande de réduire la quantité dans votre bol et d'y ajouter une portion de fruit, comme une banane, pour une bonne dose de fibres et de vitamines. Complétez avec une poignée d'oléagineux, tel que des noisettes, pour bénéficier des acides gras essentiels, en particulier des oméga-3, bénéfiques pour le cerveau.
Lorsque vous serez prêt à faire un pas supplémentaire, envisagez de remplacer vos céréales ultra-transformées par un muesli contenant moins de 15 grammes de sucre pour 100 grammes.
Source : Instagram
