Vous redirez la réalité sur ces kilos que vous pensez avoir pris après les fêtes ! Une experte en psychonutrition lève le voile sur une croyance répandue et rassure ceux qui s'inquiètent de leur poids.
Afin de débuter une nouvelle année sous le signe de la santé, nombreux sont ceux qui se surveillance de près, se pesant avec anxiété après les excès des fêtes. L'internet regorge de régimes en tout genre, incitant à se défaire d'un prétendu surplus. La coach en psychonutrition @bobieandbow explique que ces kilos incriminés ne sont souvent pas ce que l'on croit et nous révèle leur véritable origine.
Prise de poids après les fêtes : ce qui se cache derrière les kilos en trop
Durant les festivités, il est courant de se laisser aller à de généreux repas. Que ce soit lors de Noël ou du Nouvel An, la consommation de nourritures riches et salées est à son comble. Par conséquent, il arrive que l'on scrute sa silhouette avec angoisse. Si vous remarquez une légère variation de poids, la coach en psychonutrition affirme que vous n'avez pas réellement pris de poids. Il s'agit souvent simplement de rétention d'eau causée par l'apport excessif de sodium durant ces repas riches. Pour y remédier, il suffit de réajuster son alimentation en évitant le sel, le sucre et les graisses pendant quelques jours.
Différence entre prise de poids et variation de poids
D'après la spécialiste, il est crucial de faire la distinction entre prise de poids et variation de poids. Elle précise que “l'on ne prend pas 3 kilos de graisse en l'espace de 15 jours”, et que la variation de poids est différente car elle intervient sur de courtes périodes. Généralement, ces fluctuations peuvent aller de 300 grammes à 2 kilos en quelques heures ou jours. Il est donc essentiel de ne pas céder à la panique à la suite de quelques excès temporaires.
Éviter les excès et reprendre des habitudes saines
Pour gérer ces variations, la coach recommande de retourner à des repas équilibrés sans succomber à des régimes drastiques. Une approche douce et progressive est la clé pour retrouver votre poids idéal sans stress. En intégrant des aliments sains et en évitant la surconsommation de sodium, vous retrouverez rapidement votre équilibre.
