Rien ne vaut l'abstinence pour prévenir la gueule de bois. Mais puisque le réveillon sans champagne est souvent impensable, une médecin spécialiste fait le tri entre les idées reçues sur les remèdes efficaces pour éviter le mal de tête du lendemain.
À l'approche de la fameuse migraine du 1er janvier, la médecin nutritionniste Corinne Chicheportiche-Ayache passe en revue les astuces populaires pour lutter contre la gueule de bois et indique celles qui ont vraiment un impact.
Une cuillère d'huile d'olive avant de boire
Fausse bonne idée. Bien que l'huile d'olive puisse ralentir l'absorption de l'alcool, cela ne prévient en rien les douleurs du lendemain. "Cette méthode relèverait davantage du mythe que de la science", explique la médecin. Il n'est donc pas nécessaire de faire le plein d'huile pour apprécier votre soirée.
Ne pas boire à jeun
Bonne idée. Un apéritif sans aucune nourriture peut mener à une mauvaise expérience. L'alcool est absorbé plus rapidement à jeun, atteignant un pic en une demi-heure, alors qu'il faudrait préférer une consommation accompagnée pour en atténuer les effets. "C’est une astuce efficace pour contrôler l’impact de l'alcool", souligne Corinne Chicheportiche-Ayache.
Un verre d'eau entre chaque verre d'alcool
Bonne idée. La déshydratation est l'un des principaux facteurs de la gueule de bois. En alternant alcool et eau, on limite cette déshydratation. De plus, il est conseillé de rester bien hydraté durant toute la journée pour un meilleur équilibre.
Ne pas mélanger les alcools
Bonne idée. Le type d'alcool consommé a son importance. Les boissons foncées et les effervescentes, comme le whisky ou le champagne, contiennent des composants difficilement évacuables pour le corps. Mieux vaut donc s'en tenir à une seule catégorie d'alcool.
Prendre du paracétamol avant de boire
Fausse bonne idée. Certains choisissent de prendre un antidouleur préventif, croyant prévenir les douleurs. Or, le paracétamol ne prévient pas la gueule de bois et son action est uniquement analgésique, comme le souligne Corinne Chicheportiche-Ayache.
Prendre un paracétamol avant de se coucher
Fausse bonne idée. Prendre un antidouleur avant de dormir est une autre erreur, car le foie, déjà mobilisé pour éliminer l'alcool, doit en plus traiter le médicament. Ainsi, on aggrave la surcharge de travail de cet organe essentiel.
S'abstenir de boire
Vraie bonne idée. C’est la résolution la plus judicieuse à adopter pour l'année à venir. Éviter l'alcool est de loin le meilleur moyen d’ignorer la gueule de bois.
