Les oméga 3 et 6, non synthétisés par notre organisme, doivent être apportés par notre régime alimentaire. Ces acides gras jouent un rôle crucial dans diverses fonctions corporelles, notamment cardiaques et cérébrales.
L'importance des oméga 3
Les oméga 3, que l'on retrouve dans des aliments tels que les huiles de colza, les noix et le poisson, sont indispensables pour le bon fonctionnement de notre corps. En effet, le Pr Marie-Paule Vasson souligne qu'ils sont liés à de nombreuses fonctions biologiques, en particulier cardiovasculaires. Pour celles et ceux qui ne consomment pas suffisamment de ces aliments, les compléments alimentaires peuvent représenter une solution avantageuse.
Les oméga 6, à consommer avec prudence
Les oméga 6 sont tout aussi essentiels, jouant un rôle dans la reproduction et le système immunitaire. Toutefois, ceux-ci sont largement présents dans de nombreux aliments transformés, comme les plats préparés et les gâteaux, où ils sont souvent ingérés en excès. D'après les experts, il est donc inutile de recourir à des suppléments d'oméga 6, car une alimentation standard en fournit déjà une quantité suffisante.
