Si vous souffrez de troubles digestifs, sachez qu'un thé en particulier peut apporter un soulagement notable. Crystal Orozco, diététicienne, nous dévoile ce remède naturel, que vous avez peut-être déjà dans votre cuisine.
Maux d'estomac, ballonnements, nausées... Ces désagréments du quotidien peuvent perturber votre confort. Heureusement, certains réflexes simples peuvent vous aider à retrouver un ventre apaisé. Selon Crystal Orozco, la clé pourrait résider dans une tasse de thé. Doté de propriétés bénéfiques, ce breuvage stimule un bon équilibre intestinal et aide à calmer les troubles. Idéal pour prendre soin de votre microbiote tout en vous faisant plaisir !
Le meilleur thé pour la santé intestinale
D'après Crystal Orozco, le thé au gingembre se présente comme le champion en matière de digestion. Originaire d'Asie du Sud-Est, ce thé est élaboré à partir de la racine de gingembre, réputée pour ses multiples bienfaits. Sa richesse en propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires le rend efficace pour apaiser divers soucis digestifs. En cas de "maux d'estomac, de ballonnements ou de nausées", c'est le choix parfait. En effet, les composés actifs du gingembre relaxent les muscles et facilitent le transit intestinal, permettant ainsi de mieux gérer les gaz et d'atténuer les ballonnements.
Par ailleurs, les actifs du thé au gingembre interviennent en bloquant certains récepteurs de sérotonine dans l'intestin, réduisant les envies de vomissements liées aux nausées. Selon Keelin Murphy, une autre diététicienne, le gingérol, un puissant antioxydant du gingembre, aide à réduire l'inflammation intestinale. Pour une dégustation optimale, Crystal Orozco suggère d'ajouter "citron et miel" au thé, ce qui contribue également à apaiser les douleurs digestives.
Sources :
- Eating Well - The best tea for gut health, according to dietitians.
- Pharma GGD - Quels sont les bienfaits du gingembre.
- La clinique DDG - Quelle tisane boire pour soulager les gaz et éviter les ballonnements.
