Alors que septembre touche à sa fin et que les journées commencent à raccourcir, la question se pose : quand aurons-nous droit à une heure de sommeil supplémentaire cette année ? Notez-le dans votre agenda !
Changement d'heure : les dates clés à retenir
La rentrée rime souvent avec un emploi du temps chargé : reprise de nouvelles activités, gestion des petits-enfants pleins d'énergie. Après cette effervescence, que diriez-vous d'une pause bien méritée ? Le changement d'heure arrive pour vous offrir une précieuse heure de sommeil supplémentaire, alors attention aux dates !
Heure d'hiver : date et heure du changement
Ce rituel biannuel est bien connu : au dernier week-end de mars, nous passons à l'heure d'été, les aiguilles avancent d'une heure, et en octobre, nous revenons à l'heure d'hiver en reculant nos horloges d'une heure.
En 2025, ce passage se produira la nuit du samedi 25 au dimanche 26 octobre, à 3h du matin, il sera alors 2h. Les amateurs de sommeil apprécieront ce cadeau, tandis que les besoin de sommeil moins pressant devront contenter leur insomnie une heure de plus avant la récupération. Pour un ajustement en douceur, pourquoi ne pas vous préparer quelques jours en avance ? Commencez à vous coucher un peu plus tard chaque soir afin d'atténuer l'effet du changement d'heure.
Pour ceux qui préfèrent l'heure d'été, la prochaine bascule n'interviendra pas avant le 29 mars 2026.
Pourquoi change-t-on d'heure ?
Ce système a été instauré en France en 1975, en réponse au choc pétrolier de 1973, dans le but de réduire la consommation d'énergie, notamment en lumière artificielle le soir. Depuis 2022, ces périodes de changement d'heure sont harmonisées au sein de l'Union Européenne.
Faut-il changer l'heure sur votre smartphone ?
Bien que la plupart des appareils électroniques s'ajustent automatiquement, n'oubliez pas de vérifier quelques réglages. Assurez-vous que l'option Heure automatique est activée sur votre smartphone pour éviter toute surprise. Sous Android, rendez-vous dans Paramètres > Système > Date et heure > Automatique. Sur iPhone, allez dans Général > Date et heure > Réglage automatique.
