La quête de poids : un défi méconnu
Alors que la plupart des femmes luttent pour perdre des kilos, d'autres aspirent à en gagner. La question posée dans de nombreux forums, "Comment puis-je grossir ?", soulève des inquiétudes. Dans un monde où la minceur est souvent valorisée, ces femmes font face à des difficultés similaires à celles rencontrées par celles en surpoids, notamment des problèmes d'image corporelle.
Une attention médicale nécessaire
Dans le cabinet de Mickaël Dieleman, diététicien nutritionniste, seulement 3 à 4 % des patientes cherchent à prendre du poids. Ces femmes sont souvent jeunes et souffrent de divers troubles de santé, tels que des problèmes alimentaires ou des perturbations hormonales. D'autres, bien qu'elles ne soient pas médicalement préoccupantes, désirent changer leur image corporelle, souvent influencées par les attentes de leur entourage.
Des conseils pour une prise de poids saine
- Enrichir les repas : Intégrer des lipides et des protéines de qualité dans l'alimentation est essentiel. Pour cela, privilégiez les féculents à chaque repas et limitez les légumes qui rassasient sans apporter de calories.
- Fractionner les prises alimentaires : Manger en petites quantités plusieurs fois par jour peut aider à contourner le manque d'appétit. Les collations, comme un yaourt avec des fruits secs, sont des options nutritives.
- Sport modéré : La pratique d'activités physiques douces, comme le vélo ou le jogging, peut non seulement augmenter l'appétit mais également aider à maintenir la masse musculaire. Néanmoins, attention à ne pas trop en faire, car l'excès d'exercice peut entraîner une perte de poids accidentelle.
En résumé, que ce soit pour des raisons de santé ou d'estime de soi, il est crucial d'adopter une approche équilibrée pour prendre du poids. Cela demande du temps, de la patience, et surtout, l'accompagnement de professionnels.
